Повеќето од нас, и деца и возрасни, сакаат вкусна, слатка, сочна лубеница, чиј вкус е тешко да се одолее. Поразновидните сорти на оваа Бери се продаваат на секој чекор кон крајот на летото. Затоа, новородените жени честопати се прашуваат дали лубеница може да биде за мајка доилка. Нема конкретни правила за ова. Лекарите велат дека можете да јадете лубеница, која зрела токму во сезоната, затоа што раните плодови содржат многу нитрати.
Корисни својства на лубеница за доење
Всушност, лубеницата за доење е многу корисна. Содржи многу витамини кои имаат корисен ефект врз младата мајка и бебе:
- Антиоксиданти слични на каротен кои го подобруваат видот.
- Витамините Б1, Б2, Ц, кои имаат корисен ефект врз телото, ги регулираат функциите на нервниот и кардиоваскуларниот систем.
- Ironелезо, кое помага во зголемување на нискиот хемоглобин за време на лактацијата.
- Калциум, недостаток на кој кај доилки предизвикува опаѓање на косата, кршливи нокти и проблеми со забите.
- Елементи во трагови кои го забавуваат стареењето и развојот на ракот.
- Пантенолна киселина, која ја подобрува интестиналната подвижност, ги активира метаболичките процеси, помага во нормализирање на спиењето и ги отстранува токсините од организмот.
- Фолна киселина, која лекарите ја препишуваат за време на бременоста, кај мајките што чекаат. Придонесува за нормализирање на дигестивните процеси, производство на мајчино млеко, развој на имунолошкиот и циркулаторниот систем на бебето, како и регенерација на кожата.
Благодарение на диуретичниот ефект, лубениците помагаат да се отстранат вишокот соли и токсини од телото.
Покрај тоа, лубеницата има мала содржина на калории. 100 гр од фетусот содржи само 25 калории, што е еквивалентно на сок од бреза или морков. Затоа, употребата на овој производ ќе им помогне на доилките да се ослободат од вишокот килограми.
Опасност од лубеница за време на лактацијата
Сепак, употребата на лубеница за време на лактацијата може да има некои проблеми:
- Може да предизвика алергии, иако тоа не се случува на секого.
- Не се препорачува комбинирање на лубеница со друга храна, бидејќи може да предизвика зголемено формирање на гас кај мајка и бебе.
- За да се забрза зреењето на лубениците, нитратите многу често се користат, па затоа се препорачува да не ризикувате да купувате рани сорти. Лубениците најдобро се консумираат во висока сезона, кога веројатноста за труење со нитрати е значително намалена.
- Лошото пренесување и чување на лубеница може да предизвикаат инфекција на нејзината кора, која лесно продира при оштетување.
Како да изберете лубеница?
Лекарите велат дека во првите 2 месеци по раѓањето не треба да користите лубеници, а во иднина треба да бидете повнимателни со нив. Постои можност за труење и алергиски реакции. Ова е особено опасно за децата во првата година од животот. За да го избегнете ова, мора внимателно да го изберете производот, и се препорачува да го купите на крајот на август. Една млада мајка има потреба од зрела лубеница, така што треба добро да ја проверите.
Кога купувате лубеница (само при масовно созревање), треба да обрнете внимание на следниве нијанси:
- опашката на лубеницата треба да биде сува;
- од страната треба да има жолто-бела или жолта точка, што укажува дека е созреено на земја;
- при стискање на лубеница, треба да се направи мала карактеристична пукнатина, што исто така укажува на нејзината зрелост.
Овие параметри укажуваат на зрелоста на лубеницата. Сепак, ова не го гарантира квалитетот на набавката. Затоа, се препорачува стекнатиот тест од лубеница за содржина на нитрати. За тестирање, мало парче пулпа се става во про transparentирен контејнер со вода и се забележува нејзината боја. Ако водата стане облачна, станува розова или се претвора во течност што личи на млеко, тогаш таквата лубеница мора да се исфрли.
Не се препорачува да купите лубеница, која се продава во близина на патишта, испукана или исечена на половини и четвртини во продавниците. Истото важи и за меките лубеници кои не изгледаат употребливи.
Како да јадете лубеница?
Прво на сите, лубеницата мора да биде темелно измиена пред употреба. Квалитетот на производот прво може да се провери на тато, и ако сè е добро, тогаш можете да јадете мајка. Како да јадете лубеница? Прво треба да јадете мало парче и да видите како тоа влијае на детето. Ако бебето се чувствува одлично во текот на денот, тогаш можете да ја зголемите големината на парчето.
Ако бебето има осип, дијареја или болки во стомакот, треба да одбиете да користите лубеница. Алергија обично се јавува во форма на осип и брзо исчезнува ако елиминира иритантот. Може да се манифестира во текот на три дена, така што во овој период треба да го набудувате детето и да не вклучувате нови производи во исхраната.
Препораки!
- Не се препорачува да се јаде вчерашната лубеница, дури и да беше во фрижидер.
- Не е препорачливо да внесете 2 нови производи во исхраната во исто време, прво треба да се справите со еден.
- Ако сакате да јадете лубеница со леб, треба да изберете сорти на пченица, тие претставуваат помала веројатност за вознемирен стомак кај дете.
Ако доите бебе, тогаш ова не е причина да одбиете повеќето храна, особено зеленчук и овошје. Во лубеницата има многу витамини, затоа се препорачува да го јадете и за возрасни и за деца, и бремени и доилки. Диверзифицирајте ја вашата диета со зеленчук, бобинки и овошје одгледувани во земјата Јадете цвекло, моркови, јаболка, малини, јагоди, но во мали количини.
Сè уште имате прашање, дали е можно да јадете лубеница додека доите? Се разбира, може, важно е само да се набудува мерката, да се следи реакцијата на вашето бебе и да се избере вистинската лубеница, така што ќе носи само корист.
