Обичната диња, нејзините корисни својства и контраиндикациите за употреба, се вистински предмет за дискусија кај нутриционистите. Придобивки за бубрезите или штета на варењето? Може ли да јадам со протеини, или подобро е да заминам на посебен оброк? Зошто многу loversубители на ова овошје не можат да се пофалат со тенка фигура, и покрај неговата мала енергетска вредност? Диња има место во скоро секоја диета, која и да е цел што си ја поставил за себе, правејќи го. А сорта на сорти им овозможува на сите да ја најдат својата највкусна култура на диња. Проблемите со тежината се јавуваат кај прејадувачите и зависат малку од видот на храната.
Накратко за корисни својства и контраиндикации на диња
Како и со другите овошја, погледот кон јадењето диња е многу зависен од тоа кој се обидува да ве научи или лекува. Класичната медицинска диетика силно верува дека дињата е добра за вас. На крајот на краиштата, таа ни дава:
- Каротеноидите и витаминот Ц. Првите се повеќе во „црвени“ сорти на диња, вторите во жолта, зелена и мед. Каротеноидите и витаминот Ц придонесуваат за обновување на визуелната острина, ја забрзуваат регенерацијата на кожата и ни овозможуваат побрзо да се зголеми густината на мускулното ткиво по вежбањето. Тие се моќни антиоксиданти. И тие работат не само за вашата убавина, туку и за доброто на имунитетот, придонесувајќи за нејзино зајакнување.
- Фруктоза. Честопати се плашат од јадење во потрага по тенка фигура, што е грешка. Фруктозата обезбедува енергија за мускулна и мозочна функција и е корисна во умерени дози.
- Чиста и биорасположива вода, катализатор за сите метаболички процеси во организмот.
- Влакна, што придонесува за природно чистење на цревата.
Дали медицинскиот нутриционист ќе ви каже дека дињата е штетна? Да, во случај да има алергиска реакција на дињи. Контраиндикации за употреба на дињи се исто така:
- Бубрези и срцеви заболувања кои бараат рестриктивен режим на пиење.
- Труење со храна и бактериски заболувања на дигестивниот тракт, за целиот период на рехабилитација.
- Дисбактериозата е под третман.
- Склоност кон подуеност и надуеност.
- Егзацербација на целијачна болест, кога некое лице страда од дијареја дури и без дињи.
- Детска возраст. Диња не се користи за прво хранење. Може да предизвика надуеност и варење кај дете.
Колку калории има во диња?
Кантата и медот содржат рекордни 22 kcal на 100 гр свежа пулпа. Речиси сите од нив се од фруктоза, диња е главно производ на јаглени хидрати. Бидејќи се поставува прашањето колку калории во диња се бара исклучиво со губење на тежината, вреди да се знае дека јадењето свежи дињи и семиња го зголемува енергетскиот товар. Сушен диња содржи околу 340 kcal на 100 g, и буквално е натопен ... со редовен шеќерен сируп. Современите производители не се многу загрижени за половината, па исушете го овошјето во дехидратор сами. Опција ќе биде да се набави фабричко пакување што укажува на составот на производот.
Е диња корисна: преглед на алтернативна медицина
Се прашувате за ова? Веројатно сте запознаени со делата на американските натуропати на почетокот на минатиот век. Дали дињата е здрава? Солидно не, одговориле тие. Овошјето е премногу "лесно" за варење, и затоа предизвикува ферментација во дигестивниот тракт. На крајот на краиштата, сите проблеми се од него. Пол Браг им порача на своите следбеници дека со оглед на тоа што во грлото имале парче конзола, оставете го тоа да се случи на празен стомак и ниту една друга храна не треба да оди таму околу три часа. Диња не е многу задоволувачки производ. Многу луѓе го избегнуваат тоа од страв од ферментација. Современата научна диететика негира таква можност за здрава личност.
Покрај тоа, постои чисто утилитарен поглед. Диња може да се одгледува со употреба на нитрати. Ниту еден зеленчук, овошје и дињи не можат да се сметаат добри за нашето тело ако бидат нападнати од современото земјоделско производство. Нитратите се штетни за бубрезите, црниот дроб и срцето и можат да предизвикаат вистинско труење. Ако не користите хемикалии во креветите, уживајте во мирно миризливо слатко парче диња.
Влијанието на самата диња, неговите својства и ефектите врз организмот се многу зависни од тоа со што се јаде производот. Дури и ако не верувате во натуропати и приврзаници на посебна исхрана, треба да се придржувате до едноставна формула. Јадете не повеќе од 25 гр влакна дневно, за да не страдате од надуеност и надуеност и избегнувајте јадење диња и расипливи со мешунки на еден оброк. Печурките од различни сорти, како и супите богати со екстрактивни материи, не се „пријатели“ со неа.
Придобивките од диња за жени и за слабеење
Се верува дека придобивките од диња за жени има во областа на традиционалната медицина. Инфузија на лисја (2 лажици суво на 200 гр врела вода, пијалак за 20 минути) понекогаш се препорачува да се зема орално од аменореа и нарушувања на циклусот. Одговорноста за употреба на народни рецепти лежи во целост на тоа кој се лекува со нив. Научните истражувања не ги потврдуваат придобивките од дињите за циклусот.
Губење тежина со диња? Не станува збор за диета со исто име. Домашните официјални организации молчат за придобивките од дињите за слабеење и можноста за брзо губење на тежината на моно-диета од ова овошје. Американското здружение на нутриционисти отворено изјавува дека ниту една диета со еден производ, колку и да е здрава што ги чисти цревата, не може да се користи за намалување на телесната тежина. Ограничувањето на диетата само на вкусно диња доведува до критичен недостаток на протеини и маснотии во исхраната. Ова може да предизвика намалување на имунитетот и вистински проблеми со тироидната жлезда. Поради второто, тие пишуваат за опасностите од моно диети од диња. Калориите во килограм диња, која би требало да се јаде ден, не е доволна. Исхраната од диња може да предизвика прејадување. Не треба да се користи самостојно.
Обично штетата на дињите за слабеење ја опишуваат и оние кои веруваат дека луѓето со прекумерна тежина не треба да јадат храна со висок гликемиски индекс. Изјавата не е вистина, барем за оние кои немаат семејна историја на дијабетес. Дињата има мала енергетска вредност. Може да биде добар избор како закуска и лекување. Диња е поздрава од високо-калорична диета слатки и замени за храна.
