Денес, сè повеќе приврзаници на здрава исхрана одлучуваат да вклучуваат пченични трици во нивната исхрана. Ова е производ добиен од преработка и производство на земјоделски култури. Долго време се сметаше за бескорисно и се користи само како добиточна храна. Во моментот, веќе се познати многу информации за придобивките од пченичните трици. Нивната употреба се препорачува во многу диети. Со помош на пченични трици состојбата се нормализира во многу заболувања. Меѓутоа, за да добиете корист само од трици, треба да знаете некои карактеристики на производот.
Пченица од пченица: придобивки и штети, како да се земе
Надворешната обвивка на житото, што служи за производство на трици, е складиште на биолошки вредни супстанции. Во исто време, производот останува нискокалоричен, затоа се препорачува активно од специјалисти во здрава исхрана и нутриционисти.
Корисни квалитети на пченични трици поради следниот хемиски состав:
- Витамин А.
- калиум;
- Витамин Е
- магнезиум
- Натриум
- фосфор;
- Б витамини;
- калциум
- бакар
- влакна, како и диетални влакна;
- протеини;
- јод;
- масни киселини.
Во продавниците можете да видите и грануларна пченична жито и не грануларна. Нема голема разлика во нив, ако само производот се нуди во чиста форма.
Конвенционалните трици најчесто се произведуваат без никакви адитиви. Но, во составот на гранулите шеќер, сол или дури и разни парфеми често може да бидат присутни, дизајнирани за подобрување на вкусот. Затоа, ако сакате приемот на производот да донесе што е можно повеќе корист, тогаш треба да дадете предност на сецкан трици.
Кои се придобивките од пченицата трици?
Супстанциите содржани во трици со пченица имаат корисен ефект врз човечкото тело:
- Штом се во стомакот, тие се зголемуваат во големина, што предизвикува чувство на ситост. Овој имот е особено важен за оние кои сакаат да изгубат тежина. Исто така, помага да се елиминираат сите непотребни од цревата - токсини, слуз. Ова ја минимизира веројатноста за појава на запек, како и развој на карцином на дебелото црево. Затоа пченични трици за запек ги препорачуваат многу нутриционисти.
- Влакна, кои се содржани во голема количина во лушпата на зрното, ви овозможуваат да се ослободите од дисбиоза. Б витамини го стимулираат формирањето на гастричен сок.
- Познато е дека триците помагаат при проблеми со срцето и васкуларниот систем. Употребата на производот помага да се нормализира нивото на холестерол во крвта. Веројатноста за миокарден инфаркт или срцеви заболувања како што се аритмија, тахикардија е намалена.
- Пченица од пченица, чиј состав е многу разновиден, е неопходен за проблеми на гастроинтестиналниот тракт. Нивната употреба ви овозможува да го нормализирате процесот на варење во најкус можен рок.
- Пченица од пченица, чија содржина на калории е многу мала, исто така ќе помогне во борбата против дебелината. Влакна помага да се справат со вишок килограми, што придонесува за бавна апсорпција на јаглехидратите од страна на организмот. Се појавува чувство на ситост, веќе е тешко да се јаде повеќе од планираното. Затоа, пченицата трици за губење на тежината е едноставен, но ефикасен лек. Во исто време, трици се препорачуваат и за дијабетес, бидејќи нивната употреба може значително да го забави процесот на зголемување на гликозата во крвта.
- Бруто е подеднакво корисно и за женското и за машкото тело. Корисни масни киселини, имено Омега-3 и Омега-6, ви овозможуваат да ги одржувате нивото на естроген во добра состојба. Со додавање храна во вашата диета, можете да се заштитите од болести како што се карцином на дојка. Мажите, пак, можат да го нормализираат функционирањето на жлездата на простатата.
Пченица од пченица: како да се користи
Како трици со овес или 'рж, пченица може да се користи како додаток во разни јадења - салати, коктели, желе, мелена риба, житарки и многу повеќе. Сепак, за да добиете максимална корист, треба да се придржувате до одредена доза на дозирање. Може да се користи како независен терапевтски агенс. Постојат две опции за ова:
- Потопете претходно трици. Истурете одреден дел од трици со врела вода и оставете да се вари 30 минути. Следно, исцедете ја вишокот на течност и земете го отечениот трици во оваа форма. Може да се додадат и во житарки или други соодветни јадења.
- Се суши. Земете ја мелената трици, измиена со многу вода - најмалку 1 чаша.
Како и секој производ непознат за телото, триците треба да се земат со претпазливост. Постепено зголемувајте ја дозата. Започнете со 1 лажиче. на ден, придржувајќи се кон овој волумен 2 недели. Потоа, можете да ја зголемите дневната доза на 3 лажици. (една лажица три пати на ден).
Забележете дека максималниот волумен е 4 лажици. Оваа норма не треба да се крши, бидејќи ризикувате да му наштетите на вашето тело.
Текот на прием треба да биде најмалку два месеци. Веднаш штом придобивките од користењето на овој производ ќе бидат забележителни, веднаш треба да започнете да ја намалувате дневната стапка.
Пченица од пченица за губење на тежината: како да се земе
Пченичните снегулки честопати се препорачуваат како диетален производ кој ви овозможува да изгубите тежина за кратко време. За овие цели, тие треба да се конзумираат непосредно пред оброкот, што ќе овозможи да функционира дигестивниот систем. Како што споменавме погоре, триците се зголемуваат во волумен кога влегуваат во стомакот, што помага да се намали апетитот. Постои чувство на ситост, па нутриционистите често ги поттикнуваат да јадат на вечера. 
Доколку сакате приемот на вакви снегулки да биде што е можно забележително, тие може да се додадат во јогурт со малку маснотии или кефир. За да го направите ова, препорачливо е да ги споделите да кисна во врела вода, така што тие имаат време да отекуваат.
Редовната употреба на пченични снегулки може да постигне позитивен ефект. Сепак, многу е важно да не се надминува дневната доза и максималното дозволено времетраење на курсот. Заедно со штетните токсини и згура со продолжено внесување трици, корисни организми ќе бидат елиминирани и од телото. Ова е полн со многу последици, вклучително и нерамнотежа на калциум.
Контраиндикации
И покрај неговите корисни својства, триците можат да бидат штетни ако се земаат во присуство на следниве болести:
- гастритис;
- проблеми со дуоденумот;
- колитис;
- индивидуална нетолеранција на протеини;
- постоперативен период;
- пептичен улкус на желудникот.
Не треба да им давате на ваквите снегулки на децата, бидејќи е тешко за растечкото тело да се справи со варењето на таква груба храна. Овој производ е исто така штетен за жените кои го носат фетусот, бидејќи помага да се елиминираат не само штетните, туку и корисни материи од телото.
Ако сепак одлучите систематски да земате вакви трици, многу е важно да се придржувате до правилниот режим на пиење. Еден ден треба да пиете (ако користите од 1 до 3 лажици. Бран мелен) најмалку два литра вода. За да избегнете сериозни последици, пред да земете пченични трици, треба да се консултирате со нутриционист, да присуствувате на лекар или специјалист за здрава исхрана.
