Грески веќе долго време е омилена третирање и состојка во многу национални кујни. Придобивките и штетата на телото од оревите беа проучувани уште во деновите на Хипократ, многумина сè уште расправаат за неговата вредност, па затоа ќе биде корисно да научите малку повеќе за овој вид орев.
Составот и хранливата вредност на оревите
Тешко е да се најде втор ваков производ, толку богат со минерали и витамини. Оревите содржат витамини А, Б, Ц, Е, К, ПП, кобалт, натриум, железо, цинк, магнезиум, бакар, фосфор, растителни протеини и над 20 масни незаситени аминокиселини (кафе, елагични, галични, аскорбични и други) . Таквиот богат и уникатен состав ги прави оревите многу корисен, па дури и неопходен производ. Човештвото веќе успеа да ја процени корисноста на оревите, и ја користи за одржување на здравјето на организмот.
Содржината на витамин Ц само ја надминува неговата содржина во агруми за 50 пати. Севкупно, овој производ содржи околу 80 микро и макро елементи и не само што се корисни кернелите, туку и партиции, школки, лисја, путер од кикирики.
Составот на оревите може да варира во зависност од зрелоста и регионот на раст. На пример, овошјата собрани во источните и јужните региони содржат повеќе маснотии.
Што се однесува до калоричната содржина на оревот, ова е прилично хранлив и висококалоричен производ.
100 грама орев содржи 654 kcal, процентот на маснотии е 65%, протеини - 15%, јаглени хидрати - 7%. Неговата употреба треба да биде балансирана и комбинирана со други производи.
Орев и неговите корисни својства
Во алтернативната медицина, корисни својства на оревот активно се користат за лекување на голем број на болести:
- Зајакнување на имунолошкиот систем, благодарение на присуството на огромна количина на хранливи материи. Лекарите препорачуваат оревите да бидат вклучени во исхраната во пролет и есен кога се забележува појава на недостаток на витамин.
- Третман на анемија. Високата содржина на железо, кобалт и цинк придонесува за зголемување на нивото на хемоглобин, со што се подобрува целокупното здравје и благосостојба на една личност.
- Третман и превенција на болести на кардиоваскуларниот систем. Витамините на групите Е и А го подобруваат функционирањето на внатрешните органи, ги зајакнуваат theидовите на крвните садови, ја прочистуваат крвта, решаваат склеротични и холестеролни плаки.
- Нормализација на гастроинтестиналниот тракт. Протеините содржани во плодовите ќе помогнат да се ослободите од дисбиоза и запек, како и генерално да се подобри микрофлората.
- Може да се користи како седатив. За да го направите ова, ќе биде неопходно да се направи тинктура од партиции од ореви.
- Стимулација на ментална активност и мозочна функција.
- Забрзување на метаболичките процеси што се случуваат во организмот.
- Намалување на шеќерот во крвта: за ова исто така користете партиции и инфузии. Но, ако зборуваме за ореви, неговите придобивки и штета на организмот, тогаш во овој случај ендокринолозите не препорачуваат да се користат ореви за луѓе кои имаат дијабетес тип 1 и тип 2.
Покрај тоа, оревот е состојката за протеински тресење, во која се додава со цел брзо да се врати енергетската рамнотежа по интензивниот спортски тренинг со моќност. Таквиот коктел ќе помогне да се намали чувството на замор во мускулите.
Поради присуството на доволно голема количина на јод во орев, производот се препорачува редовно да се користи за проблеми со тироидната жлезда.
Оревот ќе биде исклучително корисен за оние луѓе кои живеат во неповолни услови на животната средина, особено ако има зголемување на позадината на зрачење или нејзиниот пристап кон критично ниво.
Придобивките од оревите за мажите
Дури и античките Грци забележале неверојатен ефект што овошјето го има врз здравјето на мажите, особено врз репродуктивниот систем. Придобивките од оревите кај мажите е тоа што елементи во трагови и витамини кои го сочинуваат овошјето придонесуваат за производство на хормон многу важен за мажите - тестостерон.
Можете да ги зајакнете процесите на производство на тестостерон ако користите ореви со мед во следниот процент: на 100 грама сецкани ореви 1 лажица масло. лажица мед. За да го подобрите ефектот, можете да ги премачкате и исушите оревите. Таквата алатка помага да се зголеми либидото, го подобрува квалитетот на спермата и може да се користи како терапевтски или профилактички агенс за простатитис.
Маслото од орев е моќен афродизијак.
Придобивките од оревите за жени
Ако зборуваме за влијанието на овој производ врз здравјето на жените, тогаш можеме да забележиме и голем број на позитивни точки, особено, придобивките од оревите за жените се како што следува:
- Придонесете за обнова на телото со загуба на крв што се јавува при породување, менструација, операција
- Спречете појава на проширени вени (овој квалитет е особено корисен за жени кои сакаат да носат чевли со високи потпетици)
- Ја стабилизира психоемотивната состојба, има смирувачки ефект, ја зајакнува отпорноста на стрес, ја ублажува нервната напнатост
- Многу корисна тинктура од преградите на школка за третман на матки фиброиди.
Бременоста е важен период во животот на секоја жена. Според тоа, исхраната треба да биде избалансирана, колку што е можно корисна, исполнета со супстанции неопходни за здравјето на жените и децата. Многу жени се прашуваат дали оревите можат да се конзумираат за време на доењето и за време на бременоста. Оревот е производ кој е од витално значење за овие фази од животот и мора да биде присутен во исхраната на жените.
При употреба на ореви за време на бременоста или доењето, неопходно е да се координира дневната стапка со лекарот што набудува и да не ја надминува дозволената количина на производот.
Во принцип, оревите имаат многу позитивен ефект врз пренаталниот развој, обезбедувајќи му на фетусот сите потребни микро и макро елементи. Кога доите, сите овие корисни материи влегуваат во телото на бебето со мајчиното млеко, што помага да се обликува идниот имунитет на бебето. Млекото од употреба на ореви од страна на мајката станува подебело и добива посебен пријатен вкусен вкусен вкус, што детето дефинитивно ќе ужива.
Колку ореви треба да јадам на ден?
Одговарајќи на прашањето, колку ореви треба да се јадат на ден, може да се каже дека во просек, возрасно лице кое нема контраиндикации и индивидуална нетолеранција кон овој производ може да јаде околу 10 парчиња овошје од орев на ден. На бремените жени им се препорачува 10-12 ореви, а на децата околу 5-7.
Многу лекари и нутриционисти не препорачуваат да се надмине препорачаниот дневен додаток, затоа што надминување на тоа може да даде спротивен ефект.
Ако одлучите да го воведете овој корисен производ во исхраната, тогаш вреди да се открие однапред под кои болести не треба да се јадат оревите. Оваа листа вклучува алергии, псоријаза, невродерматитис, егзема, тешки нарушувања на цревата, иритација на мукозните мембрани на устата, воспаление на палатинските крајници и други болести и патологии.
Сумирајќи, можеме да кажеме дека оревот ќе има корист само и нема да му нанесе штета на телото ако овој производ се користи во умерени количини.
